عادات بد هنگام مطالعه

همیشه انجام کارهای مثبت مثل برنامه‌ریزی درسی و مطالعه زیاد موجب موفقیت نمیشه. گاهی‌ وقت‌ها عادت غلط موقع درس خواندن باعث میشه که هر چقدر هم که طبق برنامه پیش برین یا ساعات زیادی رو به مطالعه مشغول باشین باز هم نتونین نتیجه دلخواه‌تون رو به دست بیارین.

به‌عنوان مثال، نداشتن تمرکز هنگام مطالعه، مرور نکردن مطالب، یا صرفاً حفظ کردن بدون درک مطلب از جمله اشتباهاتی هستن که بازدهی شما رو کاهش میدن. همین عادت‌های ساده اما اشتباه باعث میشه انرژی و وقت زیادی برای مطالعه صرف کنین، اما نتیجه چندان رضایت‌بخش نباشه. پس قبل از اینکه ساعت‌های مطالعه‌تون رو افزایش بدین، بهتره شیوه درس خوندن‌تون رو اصلاح کنین و روی کیفیت یادگیری بیشتر از کمیت تمرکز داشته باشین.

اگه شما هم با وجود تلاش زیاد توی یادگیری دروس و تثبیت مباحث در ذهنتون مشکل دارین، این مقاله از فاب، عادات بد هنگام مطالعه رو به شما معرفی می‌کنه و راهکارهای جبران اون‌ها رو براتون شرح میده.

مطالعه اولین و مهم‌ترین کاریه که هر دانش‌آموز باید انجام بده. همچنین این کار اولین ملاک موفقیت یک دانش‌آموز به حساب میاد. اما صرفا مطالعه کردن ضامن موفقیت نمیشه؛ بلکه چجوری مطالعه کردن هم در کسب نتیجه مطلوب تاثیرگذاره.

خیلی از دانش‌آموزها فکر می‌کنن اگه در هر شرایطی مطالعه کنن می‌تونن مطالب رو به خوبی یاد بگیرن. اما با خوندن این مقاله متوجه میشین که یک سری عادات بد هنگام مطالعه وجود داره که با پرهیز از انجام اون‌ها قطعا یادگیری بهتری خواهید داشت. در ادامه به ۱۰ مورد از عادات بد مطالعه اشاره می‌کنیم.

یکی از عادات بد مطالعه که خیلی از دانش‌آموزها رو دچار چالش می‌کنه، انباشت دروس مختلفه. وقتی که موعد امتحان برسه و شما با تلّی از دروس خونده نشده روبرو بشین هم برنامه‌ریزی براتون سخت میشه و هم ممکنه روحیه‌تون رو از دست بدین. پس بهترین کار اینه که همیشه هر درس رو در زمان خودش مطالعه کنین.

پس از همون اول مهر که کلاس‌هاتون شروع میشه، درس هر روز رو در همون روز مطالعه کنین، روی دروسی که فردا قراره تدریس بشه پیش‌خوانی داشته باشین و دروسی که هفته قبل داده شده و فردا کلاسش رو دارین رو هم مطالعه کنین که در پرسش و پاسخ و آزمون کلاسی آماده باشین.

یکی از مخرب‌ترین عادات بد هنگام مطالعه، درس خوندن بدون برنامه‌ریزی درسیه.

گفتیم که بهترین کار برای اینکه درس‌هاتون روی هم تلمبار نشه، اینه که درس‌هاتون روی در زمان خودش بخونین. شما می‌تونین با یک برنامه‌ریزی مناسب وقت مطالعه هر درس رو مشخص کنین و دیگه نگرانی از بابت جمع شدن اون‌ها روی هم نداشته باشین.

برنامه‌ریزی درسی مناسب، روز مطالعه هر درس رو به همراه ساعات مطالعه برای هر کدوم مشخص می‌کنه. اینطوری دیگه شما دغدغه وقت نداشتن و زمان کم آوردن ندارین؛ البته به شرط اینکه به برنامه درسی‌تون پایبند باشین و طبق اون پیش برین.

بی‌نظمی توی درس خوندن یکی از بدترین عادات بد هنگام مطالعه‌ست. این بی‌نظمی فقط اتاق شما رو شامل نمیشه. اگه جزوه‌هایی که می‌نویسین بی‌نظم باشن، درس خوندن هم برای شما سخت‌تر میشه.

همچنین بی‌نظمی محیط، تاثیر مستقیم در آشفتگی ذهنی داره. پس همیشه سعی کنین که اتاقتون، کتاب‌ها، دفاتر و جزواتتون، برنامه‌درسی‌ و مطالعه‌تون با نظم باشه.

حتی درس خوندن شما هم باید منظم باشه. به این شکل که وقتی یک درس رو شروع کردین به خوندن، وسط‌ مطالعه سراغ درس بعدی نرین. اول یک درس رو کامل تا جایی که برنامه‌ریزی کردین مطالعه کنین و سپس سراغ دروس دیگه برین.

یکی از عادات غلط هنگام درس خواندن که به نداشتن برنامه‌ریزی و بی‌نظمی مربوط میشه، مدیریت زمانه. مطالعه بی‌وقفه ذهن شما رو خسته می‌کنه و مطالعه کم هم تاثیری در موفقیت شما نداره. پس شما باید بتونین با مدیریت زمان مناسب، تایم‌های مشخصی رو به درس خوندن بپردازین و ساعاتی هم برای استراحت داشته باشین.

برای این کار می‌تونین از برنامه‌های مخصوص مدیریت زمان مثل forest و pomodoro استفاده کنین.

زمان‌هایی پیش میاد که ذهن خسته‌ست و به جرعت میشه گفت یکی از بدترین عادات هنگام مطالعه، نداشتن زمان استراحت و درس خوندن در حالت خستگیه. چون نه تنها چیزی یاد نمی‌گیرین، بلکه هر چیزی که تا قبل از اون خونده بودین هم به دلیل تداخل اطلاعات در زمانی که عملکرد مغزتون پایینه، از ذهنتون می‌پره.

خیلی از دانش‌آموزهای سخت‌کوش فکر می‌کنن اگه چندین ساعت رو بی‌وقفه مطالعه کنن می‌تونن نتیجه خوبی بگیرن. در صورتی که این کار خلاف کارکرد مغزه.

وقتی که درس می‌خونین اطلاعات از یک نورون به نورون دیگه منتقل میشن و سپس در قشر مغز ذخیره میشن. این فعالیت مغزی خودش انرژی‌بره و به همین دلیل ممکنه احساس خستگی کنین.

مطالعه بی‌وقفه و توجه نداشتن به تایم استراحت باعث میشه که فعالیت نورون‌ها کمتر بشه و اطلاعات کمتری توی مغز ذخیره بشه. همچنین ذهن با مطالعه فشرده در یک مدت زمان طولانی خسته میشه و عملکردش پایین میاد.

یعنی شاید در همون لحظه دانش‌آموز بتونه مطالب زیادی رو به خاطر بسپاره و مطالعه کنه، اما قطعا فردای همون روز در به یادآوری مطالبی که شب گذشته مطالعه کرده دچار مشکل میشه.

پس وقفه‌های 10 الی 15 دقیقه‌ای در حین مطالعه بسیار مهم هستن و توصیه می‌کنیم که برنامه مطالعاتی‌تون رو حتما با در نظر گرفتن زمان‌هایی برای استراحت طراحی کنین و از خستگی هنگام مطالعه کم کنین.

یکی از عادات غلط هنگام درس خواندن، انجام چند کار همزمانه. مثلا درس خوندن به همراه تمیز کردن اتاق، بازی کردن، تلویزیون دیدن، چت کردن یا همراه با تلفنی حرف زدن از بدترین عادات مطالعه‌ست.

دیگه خودتون بهتر می‌دونین که داشتن تمرکز موقع مطالعه یکی از مهم‌ترین دلایل موفقیته. نیم ساعت درس خوندن با تمرکز خیلی بهتر از ۲ ساعت مطالعه بدون تمرکزه. برای داشتن تمرکز بهتره اتاقی مرتب، ذهنی آروم و حتی شکمی سیر داشته باشین.

گفتیم که عدم تمرکز موقع درس خوندن از بدترین عادات مطالعه‌ست. یکی از دشمن‌های تمرکز وسایل الکترونیکی مثل گوشی، تبلت و موبایل و همچنین استفاده از شبکه‌های اجتماعی موقع درس خوندنه. شما نمی‌تونین دور و برتون رو پر از وسایل الکترونیکی کنین و بعد توقع داشته باشین که بتونین روی دروستون تمرکز کنین.

قبل از درس خوندن باید عوامل حواس‌پرتی الکترونیکی رو حذف کنین و اون‌ها رو تا جایی که می‌تونین از خودتون دور کنین.

البته ما توی مقالات دیگه به موسیقی گوش دادن هنگام درس خوندن و استفاده از وسایل الکترونیکی مثل گوشی‌های همراه و کامپیوترها اشاره کردیم و گفتیم که امروزه استفاده از این وسایل توی افزایش یادگیری تاثیرات زیادی داره. ولی اگه قصد درس خوندن با اون‌ها رو نداشته باشین، وجودشون کنارتون باعث جلوگیری از درس خوندن شما میشه.

یکی از مخرب‌ترین عادات بد هنگام مطالعه، درس خوندن برای نمره‌ست. می‌دونیم که همه دانش‌آموزها برای یک نتیجه‌ درس می‌خونن و این نتیجه اغلب نمره‌ست.

اما اگه دلیلتون برای درس خوندن صرفا نمره باشه، زود خسته میشین، انگیزه‌تون رو از دست میدین و مطالعه رو جدی نمی‌گیرین. بهتره که درس خوندن رو برای هدف یادگیری انجام بدین. اینجوری درس‌ها رو مفهومی می‌خونین نه حفظی. صرفا حفظ کردن مباحث درسی هم یکی از عادات بد هنگام مطالعه‌ست.

عادات بد هنگام مطالعه فقط مربوط به چگونه درس خوندن نمیشه. اگه به سلامت جسمانی‌تون اهمیت ندین نمی‌تونین نتیجه خوبی داشته باشین.

حتما شنیدین که عقل سالم در بدن سالم است. پس اگه می‌خواین مطالعه باکیفیتی داشته باشین، باید سلامت جسمانی خودتون رو هم حفظ کنین. همونطور که بارها در مقالات دیگه هم اشاره کردیم، تغذیه تاثیر مستقیم توی یادگیری و فعالیت‌های ذهنی شما داره.

خوردن غذاهای بسیار چرب، قندی یا فراوری شده بیشترین تخریب ذهنی رو برای دانش‌آموزان به همراه دارن. شما می‌تونین به جای این خوراکی‌های مضر از مواد غذایی مفید استفاده کنین که تاثیر بهتری روی روند یادگیری شما می‌ذاره.

اگه از عادات بد هنگام مطالعه جلوگیری کنین می‌تونین نتیجه بسیار بهتری داشته باشین، انرژی و زمانی که برای درس خوندن می‌ذارین رو کاهش بدین و به جای اون کیفیت مطالعه‌تون رو بالا ببرین. در ادامه با تاثیرات مثبتی که بعد از کنار گذاشتن عادات بد مطالعه براتون پیش میاد آشنا میشین و راه‌های جبران اون‌ها رو هم براتون شرح میدیم.

هدفتون از درس خوندن چیه؟ صرفا می‌خواین که مقطع اون سال رو پاس کنین یا به فکر یک کسب موفقیت تحصیلی هستین؟ اگه قصد دارین که به نتیجه دلخواهتون دست پیدا کنین باید عادات بد هنگام مطالعه رو کنار بذارین.

برنامه‌ریزی و نوشتن انگیزه‌نامه برای خودتون از راه‌های جبران عادات بد هنگام مطالعه است.

یکی از عادات بد مطالعه درس خوندن بدون انگیزه‌ست. درس خوندن بدون انگیزه به هیچ وجه باعث موفقیت شما نمیشه. چه چیزی باعث میشه دوباره انگیزه‌تون رو به دست بیارین، دیدن نتایج مثبت تلاش‌هاییه که انجام دادین.

خیلی از دانش‌آموزها بعد از تلاش‌های زیاد وقتی نتیجه‌ مطلوبی که می‌خواستن رو دریافت نمی‌کنن، انگیزه‌شون رو به کلی برای درس خوندن از دست میدن.

با کنار گذاشتن عادات بد هنگام مطالعه می‌تونین نتیجه‌ای که دوست دارین رو به دست بیارین و بعد از دیدن موفقیتتون انگیزه‌تون هم خیلی بیشتر میشه.

دانش‌آموزهای زیادی هستن که جز درس خوندن نشونه دیگه‌ای از زنده بودن در اون‌ها نمیشه پیدا کرد.

با داشتن نظم و برنامه‌ریزی درسی می‌تونین از عادات بد مطالعه جلوگیری کنین و به کارهای دیگه هم در زندگی‌تون برسین و به یک ربات درس‌خون تبدیل نشین. داشتن نظم و برنامه‌ریزی یکی از راهکارهای افزایش سرعت مطالعه برای کنکور و امتحانات محسوب میشه.

پیشرفت و ارتقای شخصی در زمینه‌های غیر از درس خوندن هم باید جزو اهدافتون باشه. اگه تمام فکر و ذکرتون رو فقط و فقط روی درس خوندن بذارین تهش یک دانش‌آموز یا دانشجو با نمره خوب هستین که حتی بلد نیست لباس‌شویی رو خودش روشن کنه.

پرهیز و ترک عادات غلط در مطالعه همیشه باعث یادگیری بهتر شما میشه. با حذف عادات بد مطالعه و جایگزینی اون با عادات‌های بهتر، یادگیری‌تون رو نه فقط در طی مقاطع تحصیلی بلکه در تمام زمینه‌های زندگی می‌تونین افزایش بدین.

شما حتی با مطالعه گروهی می‌تونین جلوی خیلی از عادات بد مطالعه رو بگیرین. مشکلاتی مثل حواس‌پرتی و عدم انگیزه از جمله مشکلاتیه که با مطالعه گروهی میشه اون‌ها رو جبران کرد.

جمع‌بندی

توی مقاله‌ای که مطالعه کردین انواع عادات بد هنگام مطالعه رو معرفی و چند راه جبران برای اون‌ها قرار دادیم. فهمیدیم که نداشتن برنامه‌ریزی درسی، انباشت دروس و توجه نکردن به زمان‌های استراحت چقدر مخرب هستن.

همچنین گفتیم که با ترک عادات بد مطالعه چه دستاوردهایی به دست میارین. شما می‌تونین از زمان‌تون بهتر استفاده کنین و نتایج بهتری در یادگیری درس‌هاتون داشته باشیم. در نهایت امیدواریم که این مقاله به شما در جهت ترک عادات بد هنگام مطالعه کمک کرده باشه.🙏😊