آموزش تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه

شده تا حالا به این موضوع فکر کنین که آیا میشه میزان ساعت مطالعه رو افزایش داد؟

همه ما می‌دونیم که عادات مطالعاتی هر کسی متفاوته؛ ممکنه یکی با 4 ساعت مطالعه خسته بشه و گاهی یک نفر با 8 ساعت درس خوندن، باز هم بتونه به مطالعه ادامه بده! اما شاید هر دوی این افراد به دنبال راهی هستن که بتونن از اون طریق، باعث افزایش ساعت مطالعه خودشون بشن.

چه تازه شروع به خوندن جدی دروس کرده باشین و زمان کافی در اختیارتون باشه، چه نزدیک به زمان امتحانات یا کنکور باشین، افزایش ساعت مطالعه می‌تونه برای شما نتیجه‌بخش باشه. ساعت مطالعه رو میشه با تکنیک‌های زیادی افزایش داد و طوری این کار رو کرد که فرد، فشار زیادی رو متحمل نشه.

با یادگیری روش افراد موفق برای افزایش ساعت مطالعه، می‌تونین از کوچک‌ترین زمان‌ها، بهترین استفاده رو ببرین، پس به آموزش تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه که در ادامه ذکر میشه، توجه داشته باشین.

خیلی از افراد، ساعات مطالعه مشخصی دارن و ممکنه با همون چند ساعت مطالعه، به نتیجه دلخواهشون برسن، اما باز هم به دنبال آموزش تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه هستن تا بتونن از این طریق، عملکرد بهتری داشته باشن.

برای افزایش ساعت مطالعه، راه‌های کاربردی زیادی وجود داره؛ در ادامه به شرح این راهکارها می‌پردازیم.

البته توجه داشته باشین که افزایش کیفیت مطالعه و درس‌خوندن به شیوه صحیح، تاثیر زیادی روی میزان ساعت مطالعه شما داره؛ پس به تکنیک‌های مورد بحث از این جهت نگاه کنین که هم مطالعه‌ای مفید رو برای شما رقم می‌زنه و هم پیاده‌کردن اون‌ها باعث افزایش ساعت مطالعه شما میشه.

یکی از تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه برای بیشتر درس خواندن اینه که قبل از خوندن دقیق دروس، مطالعه‌ای کلی روی اون‌ها داشته باشین؛ این کار سرعت درک شما از درس رو بالا می‌بره و کمک می‌کنه که بتونین ساعت مطالعه خودتون رو افزایش بدین.

در نتیجه بهتره پیش‌خوانی دروس رو جدی بگیرین و قبل از مطالعه کامل، نگاهی کلی به درس مورد نظر داشته باشین. همچنین انجام این کار باعث بالا رفتن کیفیت مطالعه شما میشه.

موقع مطالعه دروس مختلف یا تست‌زنی، موقع تحلیل آزمون‌ها و...، خلاصه‌نویسی کنین یا کارهایی مثل حاشیه‌نویسی و علامت‌گذاری رو که از بهترین روش های درس خواندنه رعایت کنین تا هم مطالعه دقیق‌تری داشته باشین و هم موقع مرور، منبع کاملی در اختیارتون باشه و بتونین سرعت مطالعه‌تون رو افزایش بدین؛ چون دیگه برای مرور، لازم نیست هر کتاب رو از اول مطالعه کنین، کافیه یه سر به خلاصه‌نویسی‌های خودتون بزنین تا در مدت زمان کوتاهی، مطالب براتون دوره بشه.

اگه به دنبال آموزش تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه هستین، باید بدونین که مشخص کردن هدف، از راه‌هایی هست که علاوه بر افزایش انگیزه، سرعت مطالعه رو هم افزایش میده.

اهداف خودتون رو بر روی یک برگه بنویسین و جایی قرار بدین که قابل مشاهده باشه؛ با این کار هر موقع هدف براتون یادآوری بشه، انگیزه و میزان ساعت مطالعه شما برای رسیدن به اون هدف بیشتر میشه.

با داشتن برنامه‌ریزی، می‌تونین ساعت مطالعه خودتون رو افزایش بدین. به عنوان مثال اگه برای 3 ماه آینده برنامه‌ریزی کردین، همون اول که نمی‌تونین روزی 7 یا 8 ساعت مطالعه رو در برنامه‌ریزی بگنجونین.

شما باید به صورت تدریجی و با برنامه‌ریزی مناسب، این ساعت مطالعه رو کم کم افزایش بدین و جوری پیش برین که در آخر اون 3 ماه، میزان ساعت مطالعه شما از 3 ماه قبل بیشتر شده باشه.

اینکه دائم به عقب برگردین و عناوین، مباحث و جملات رو چندین‌ بار تکرار کنین، ممکنه به یادگیری بهتر شما کمک کنه اما از سرعت مطالعه کم می‌کنه و ممکنه گاهی تمرکز شما رو هم از بین ببره.

اگه پیش‌خوانی داشته باشین و مطالعه رو در زمان درست انجام بدین، نیاز به تکرار زیاد مطالب و برگشت به عقب نیست و در نتیجه سرعت مطالعه‌تون بالاتر میره.

پس بهتره هنگام مطالعه، حتما تمام حواس خودتون رو به درس خوندن بدین و به چیزهای دیگه فکر نکنین؛ این کار از تکرار پی در پی مطالب جلوگیری می‌کنه و تمرکز و میزان ساعت مطالعه با کیفیت شما رو افزایش میده.

در زمان آموزش تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه باید بگیم که بهتره حتما اولویت‌بندی داشته باشین؛ درس‌های سخت و دشوار رو در زمانی که انرژی بیشتری دارین مطالعه کنین و زمانی که انرژی شما تحلیل میره و دیگه آخرای تایم مطالعه‌اتون هست، درس‌هایی که راحت هستن رو مطالعه کنین. با این کار، ساعت مطالعه شما افزایش پیدا می‌کنه.

اگه درس‌های سخت رو در زمانی که انرژی کافی ندارین مطالعه کنین، نمی‌تونین به خوبی مسائل رو یاد گرفته و درک کنین؛ در نتیجه مجبورین هی پی در پی مطالب رو تکرار کنین تا بتونین درس رو متوجه بشین. بنابراین، زمان زیادی از شما گرفته میشه که فایده‌ای نداره؛ چون مطالعه شما باکیفیت نیست.

اگه به دنبال پیدا کردن پاسخ این سوال که چگونه ساعات مطالعه خود را افزایش دهیم؟ هستین، باید بگیم که بهتره یک مکان مشخصی از خونه رو برای مطالعه در نظر بگیرین. آرامش شما در اون مکان باید زیاد باشه و استرس به شما وارد نکنه؛ علاوه بر این، رفت و آمد زیادی نداشته باشه تا حواس شما پرت بشه.

بعضی از افراد معتقدن که تنها با بلند‌ خوندن دروس یا راه‌ رفتن به هنگام مطالعه، یادگیری کاملی دارن اما اکثر اون‌ها اشتباه می‌کنن. مطالعه در شرایط مساعد و در آرامشه که باعث یادگیری شما میشه. اگه راه برین یا با صدای بلند درس بخونین، انرژی شما کم میشه و علاوه بر کند‌ شدن سرعت مطالعه، کیفیت اون هم پایین میاد.

چون مغز شما هنگام راه رفتن، هم روی قدم‌های شما تمرکز داره و هم درس خوندن، اینجوری میزان تمرکز شما پایین میاد و ممکنه مجبور بشین برای درک بهتر موضوع، مطالب رو هی تکرار کنین.

بلندخوانی هم مثل راه رفتن ذهن رو به صدای خودتون مشغول می‌کنه و ممکنه به خودتون بیاین و ببیین که یک صفحه مطالعه کردین ولی چیزی یاد نگرفتین!

هنگام آموزش تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه بهتره توجه داشته باشین که آگاهی از روش مطالعه دروس مختلف برای افزایش ساعت مطالعه اهمیت زیادی داره؛ چون شیوه مطالعه دروس مختلف با هم متفاوته.

برای مثال، یادگیری درس ریاضی با حل تمارین مختلف انجام میشه. اما درسی مثل جامعه‌شناسی رو باید با مطالعه دقیق، تحلیل و ایجاد ارتباط بین مباحث مختلف آموخت. روش مطالعه صحیح دروس مختلف رو یاد بگیرین تا یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه رو پیاده کرده باشین.

یکی از راه‌های افزایش ساعت مطالعه اینه که در ساعت درست، مطالعه کنین. اگه زمان درستی رو برای مطالعه انتخاب کنین، انرژی شما بیشتره و علاوه بر فهم بهتر درس، باعث افزایش سرعت مطالعه هم میشه. موقع خستگی یا خواب‌آلودگی مشغول مطالعه نشین؛ با یکم استراحت می‌تونین در ادامه، مطالعه با کیفیت‌تری داشته باشین.

همچنین بخوانید: تکنیک مطالعه گروهی

مباحث طولانی و دشوار دروس مختلف رو به بخش‌های کوتاه‌تر تقسیم کنین تا درک اون‌ها ساده‌تر بشه و به افزایش ساعت مطالعه شما کمک کنه. تقسیم جملات یا پاراگراف‌های طولانی به بخش‌های کوچک‌تر می‌تونه فهم بهتر دروس رو برای شما رقم بزنه و باعث بشه که زمان زیادی برای تحلیل مباحث طولانی صرف نکنین.

زمان‌هایی در زندگی ما انسان‌ها وجود دارن که به بیهودگی می‌گذرن، در صورتی که امکان استفاده از اون‌ها به بهترین شکل ممکن وجود داره. زمانی رو در نظر بگیرین که در ترافیک هستین یا راهی طولانی برای سفر به مقصد پیش روی شماست، خیلی از افراد در چنین موقعیت‌هایی کار خاصی انجام نمیدن!

البته گوش دادن به موسیقی یا تماشای منظره بیرون می‌تونه جذاب باشه اما بهتره به جهت افزایش ساعت مطالعه، از چنین زمان‌هایی استفاده کنین.

کرنومتر، ساعتی با دقت بالاست که خیلی از کنکوری‌ها از اون استفاده می‌کنن. استفاده از کرنومتر یکی از راه‌های افزایش سرعت مطالعه برای کنکور و امتحاناته.

برای استفاده از کرنومتر لازمه که دقیقا موقع آغاز مطالعه Start رو بزنین و برای انجام امور غیر درسی، اون رو Pause کنین تا ساعت دقیق مطالعه رو ثبت کنین. انجام این کار کمک می‌کنه که اطلاعی دقیق از میزان مطالعه خودتون داشته باشین و در صورت کم‌کاری، سرعت مطالعه خودتون رو افزایش بدین. همچنین اگه زمان مطالعه شما مناسب باشه، انگیزه بیشتری پیدا می‌کنین.

برای آموزش تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه بهتره بدونین که حاشیه رفتن می تونه سرعت شما رو حین مطالعه کاهش بده؛ تماشای تلویزیون، مشغول شدن با تلفن همراه و امور مشابه رو به حداقل برسونین.

توجه داشته باشین که تفریح هم نیازه؛ اما اولا تفریح شما نباید تمرکزتون رو از بین ببره یا موجب خستگی بیشتر بشه. دوما تفریح و استراحت هم زمان مخصوص خودش رو داره. به هنگام مطالعه سراغ موارد مذکور نرین و به برنامه‌ریزی درسی خودتون پایبند باشین.

حتما قبل از مطالعه، تنقلات مملو از پروتئین رو میل کنین تا بتونین به راحتی تمرکز داشته باشین، شکم گرسنه حواس شما رو پرت می‌کنه و اجازه نمیده به خوبی تمرکز کنین؛ همین مورد می‌تونه ساعت مطالعه شما رو کاهش بده. از طرفی، بهتره از خوردن شیرینی جان و غذاهای ناسالم که بالا رفتن قند خون میشن اجتناب کنین.

جمع‌بندی

در این مقاله از فاب به آموزش تکنیک‌های افزایش ساعت مطالعه پرداختیم و نتیجه گرفتیم که به کارگیری روش‌های ذکر شده علاوه بر افزایش سرعت مطالعه، موجب بهبود کیفیت درس‌خوندن هم میشه. توجه داشته باشین که لازمه روش‌های فوق رو با هم به‌کار بگیرین تا نتیجه مطلوب حاصل بشه. نکته مهم دیگه اینه که کمیت و کیفیت رو فدای یکدیگر نکنین و برای دستیابی به موفقیت، همواره میانه‌رو باشین. به امید موفقیت‌های روز افزون شما :)