نیما رستاکبهروز رسانی: ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
448
تکنیکهای افزایش انگیزه برای درس خوندن
عناوین مهمی که در این مقاله میخوانیم :
تقریبا برای همه دانشآموزان پیش اومده که بعضی روزها، انگیزه درس خوندن نداشته باشن و سعی کردن به هر طریقی که شده از این کار فرار کنن. اصلا اشکالی نداره که بعضی روزا حوصله درس خوندن نداشته باشین. اما اگه این اتفاق برای شما زیاد بیفته، اون موقع باید فکری به حالش بکنین.
رغبت نداشتن به درس خوندن میتونه دلایل مختلفی داشته باشه. یکی از دلایل شایع اون نداشتن انگیزه در درس خواندنه.
خیلی اوقات، درس خوندن برای دانشآموزان تبدیل به کاری سخت و طاقتفرسا میشه؛ به طوری که همه تلاششون رو میکنن تا درس خوندن رو عقب بندازن. اما، برخی از دانشآموزان هم هستن که به صورت مداوم و طولانی مدت، انگیزه برای درس خوندن رو از دست میدن؛ که این باعث افت تحصیلی اونها میشه.
آشنایی با راه های افزایش انگیزه برای درس خواندن، میتونه شما رو به سمت بهتر و بیشتر درس خوندن و موفقیت تحصیلی هدایت کنه.
توی این مقاله، درباره انگیزه و اهمیت اون برای درس خوندن، صحبت میکنیم. پس اگه میخواین بدونین انگیزه چیست، چقدر توی زندگی اهمیت داره و چطور میشه انگیزه برای درس خوندن رو بالا برد، مطالعه این مطلب رو از دست ندین.
انگیزه چیست؟
انگیزه یک انرژی و نیروی درونیه، که انسانها رو به سمت شروع و ادامه دادن کارها سوق میده. توی این تعریف، «درونی بودن» نکته خیلی مهمی محسوب میشه؛ یعنی شما به انجام کاری ترغیب میشین که از عمق احساستون بهش باور داشته باشین، اون کار رو درست بدونین و با عشق و علاقه بسیار زیاد انجامش بدین.
شما برای انجام تمام امورات زندگی خودتون، از کوچکترین کارها گرفته تا تصمیمات مهم و سرنوشتساز، نیاز به انگیزه دارین. در واقع، انگیزه سوخت روح شماست. اگه انگیزه رو معادل بنزین روح در نظر بگیریم، داشتن «هدف» پمپ بنزین شماست. یعنی بدون هدف، انگیزهای هم در کار نیست! پس هدفمند درس بخونین و قبل از شروع به مطالعه برای خودتون هدف تعیین کنین.
روشهای افزایش انگیزه برای درس خوندن
از اونجا که تقریبا هیچ مشکلی در دنیا بدون راه حل نیست، پیدا کردن انگیزه برای درس خوندن هم کاملاً امکانپذیره. در ادامه، چند راه حل جهت افزایش حوصله برای درس خواندن که در بهترین مدارس تهران به دانشآموزان آموزش داده میشه، به شما معرفی میکنیم:
هدف تعیین کنین
بدون هدف، انگیزه بیمعنی میشه. شما باید چراغی رو در دوردست ببینین که به سمتش حرکت کنین. بیهدفی مثل این میمونه که وسط بیابون هستین و تا کیلومترها جز خاک و سنگ، چیزی جلوی چشمتون نیست.
برای تعیین هدف درس خوندن، میتونین از روشSMART کمک بگیرین. توی این روش، اهدافی برای خودتون تعیین میکنین که 5 ویژگی داشته باشن، یعنی:
- اهداف مشخص:
هدف شما باید دقسق و واضح باشه و هیچ شک و شبهه و ابهامی هم توش وجود نداشته باشه. مثلاً هدف «موفقیت در تحصیل» بسیار کلی و نامشخصه. اما هدف «یادگیری هندسه یازدهم با شرکت در کلاس خصوصی استاد X»، یک هدف مشخص به حساب میاد. - اهداف قابل محاسبه:
هدف باید کمّی و با عدد و رقم باشه. به جای هدف «کسب نمره خوب در شیمی دهم»، هدف «کسب نمره بالای 17 در شیمی دهم» رو جایگزین کنین. - اهداف قابل دستیابی:
هدف شما باید سخت، ولی ممکن باشه. اگه نقطه ضعف شما درس ریاضی باشه، کسب رتبه تک رقمی توی کنکور ریاضی، هدف خیلی خوبی برای شما نیست و دستیابی بهش غیرقابل ممکنه؛ مگر اینکه معجزه بشه.😶 - اهداف مرتبط:
هدف شما باید با سایر اهداف زندگیتون مرتبط باشه. مثلاً اگه علاقه شغلی شما مدیر شدنه، قبول شدن توی رشته پزشکی هدف نامرتبط برای شما محسوب میشه. - اهداف زمانبندی شده:
هدف شما باید محدود به زمان باشه. مثلاً بگین تا آخر ماه، 100 تست فیزیک میزنم. اگه قید «تا آخر ماه» رو به هدفتون اضافه نکنین، احتمال پشت گوش انداختن هدف بالا میره.
برنامهریزی کنین
اگه هدف شما سفر از تهران به مشهد باشه، برنامهریزی شما شامل این موارد میشه: از جاده سمنان برم یا شمال؟ شب برای خواب کجا توقف کنم؟ بین راه چه غذایی بخورم؟ ساعت چند راه بیفتم؟ و ...
برای درس خوندن که خیلی طولانیتر از مثال بالاست، شما باید برنامهریزی دقیقی داشته باشین. برنامهریزی جلوی سردرگمی شما رو میگیره، در وقتتون صرفهجویی میکنه و باعث میشه راحتتر اهدافتون رو دنبال کنین. پس شما با برنامهریزی، انگیزه درس خوندن بیشتری به دست میارین؛ چون درس خوندن برای شما بسیار راحتتر میشه.
از افراد آگاه مشورت بگیرین
مشاور مدرسه، مشاور تحصیلی خصوصی، دبیرها، پشتیبانهای موسسات آموزشی، اقوام و دوستانی که در تحصیل موفق بودن و کتابها و ویدیوهای مشاورهای، منابع خوبی برای کسب انگیزه درس خوندن هستن. همچنین برنامههای انگیزشی یوتیوب و پادکستهای انگیزشی هم میتونن به بالا رفتن انگیزه درس خوندن شما کمک کنن.
اما یادتون باشه که باید عملگرا باشین. برای اینکه همیشه پرانرژی بتونین به درس خوندن ادامه بدین باید به روند مطالعاتی خودتون تعهد داشته باشین و برای متعهد موندن هم هدف داشته باشین. هر موقع احساس کردین که انگیزهتون رو دارین از دست میدین، یک صحبت کوتاه با پدر، مادر، مشاور یا گوش دادن به صحبتهای یک شخص موفق میتونه شما رو از این حالت بیرون بیاره و به مسیر درست برگردونه.
یک سخن معروف هست که به جای کسب تجربه، از تجربه دیگران استفاده کنین. شما هم میتونین با کمک گرفتن از بقیه، اشتباهات کمتری رو در زندگی مرتکب بشین و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن پیدا کنین.
برای شروع، میتونین از ویدیوهای درسی و مهارتی اپلیکیشن آموزشی فاب، کمک بگیرین. برای تهیه اشتراک ماهانه یا سالانه فاب، وارد سایت فاب بشین و اپلیکیشن فاب رو دانلود و نصب کنین. سپس با وارد کردن شماره تماستون و ورود به اپ، میتونین دوره مد نظرتون رو دریافت کنین.
قدرت عادت رو جدی بگیرین
برداشتن گامهای کوچک اینقدر مهم هستن که کتاب معروف و پرفروشی به نام قدرت عادت، بر اساس همین موضوع نوشته شده. درس خوندن شبیه ورزش میمونه. همونطور که شما به عنوان یک فوتبالیست نمیتونین از روز اول، 90 دقیقه توی زمین چمن بازی کنین، برای درس خوندن هم نمیتونین فشار زیادی به خودتون وارد کنین.
به جای اون میتونین عادتهای خوب برای درس خوندن رو کمکم به دست بیارین. مثلاً برای کنکور، از روزی 10 تست شروع کنین و چند روز بعد اون رو 15 تست کنین و همینطور ادامه بدین و تعداد تستهایی که در روز میزنین رو زیاد کنین.
اینطوری هم انگیزه درس خوندن برای شما تبدیل به عادت میشه و هم هیچ وقت از درس زده نمیشین. یک دوره توسعه فردی استاندارد میتونه به شما در ایجاد عادتهای سازنده کمک کنه و چنان نظم درونی در شما ایجاد کنه که انگیزهتون رو افزایش بده!
به خودتون استراحت بدین
خستگی یکی از عوامل بیانگیزگیه. شما باید از نظر جسمی و ذهنی سرزنده باشین که بتونین خوب درس بخونین. راه رسیدن به سرزندگی، داشتن خواب مناسب و استراحت بین مطالعهست.
هیچ وقت فکر نکنین بدون توجه به نیازهای اساسی بدنتون، میتونین کاری رو پیش ببرین. برای افزایش انگیزه درس خوندن، خواب کافی و به موقع داشته باشین. این باعث میشه بعد از بیداری، بتونین با انرژی کافی سراغ ادامه درسهاتون برین.
هنگام مطالعه هم، حدودا هر یک ساعت، 10 تا 15 دقیقه استراحت کنین. استراحت یعنی شل کردن بدن، بستن چشم، انجام نرمشهای سبک یا خوردن خوراکیهای مقوی. منظور ما از استراحت، سرک کشیدن توی گوشی موبایل نیست. چون اینترنت و فضای مجازی، تمرکز شما رو برای ادامه مطالعه، کاهش میده.
به خودتون پاداش بدین
وقتی برای انجام کاری پاداش بگیرین، انگیزه بیشتری برای ادامه دادن اون کار پیدا میکنین. ممکنه این پاداش دوچرخهای باشه که پدرتون قولش رو بهتون داده، یا لوح تقدیری که مدرسه براتون در نظر گرفته.
اما شما باید یاد بگیرین خودتون به خودتون پاداش بدین؛ شاید بعضی وقتها از دوچرخه و لوح تقدیر خبری نباشه! اینجور وقتها باید خودتون به فکر خودتون باشین. مثلاً میتونین بعد از کسب یک نمره خوب با دوستتون به سینما برین یا شام مورد علاقهتون رو بخورین.
اساساً مغز ما هر کاری رو برای دریافت یک پاداش انجام میده؛ پس سعی کنین این پاداش رو برای مغز تأمین کنین تا اون هم انگیزه شما رو تأمین کنه.
منابع برای انگیزه درس خوندن
انگیزه میتونه درونی یا بیرونی باشه. انگیزههای بیرونی مواردی مثل پول، تشویق و تحسین، شهرت، دارایی و ... هستن. در مقابل، انگیزه درونی، از ذهن افراد و قدرتهای ذاتی اونها سرچشمه میگیره. مثلاً انگیزه شما برای رفتن به طبیعت یا خوندن اشعار حافظ، صرفاً از درون شما سرچشمه میگیره و این کارها رو برای نظر دیگران انجام نمیدین.
اهمیت انگیزه
انگیزه، دارویی قوی برای حرکت کردن به سمت اهداف و خواستههاست. پس برای اثر کردن داروی انگیزه، ابتدا باید هدف داشته باشین. مثلاً، هدف غذا خوردن باعث میشه که شما انگیزه آشپزی پیدا کنین.
مشخصه که برای کار پرزحمت و طولانیمدتی مثل درس خوندن که نیازمند استفاده از قوای ذهنی ماست، انگیزه داشتن اهمیت دوچندان داره.
برای اینکه اهمیت انگیزه داشتن توی زندگی رو درک کنین، در ادامه چند مورد از مزایای اون رو بهتون میگیم:
- برای انجام کارها انرژی بیشتری دارین؛
- به اطرافیانتون انرژی و امید میبخشین؛
- اخلاق بهتر و روابط اجتماعی قویتری به دست میارین؛
- میتونین برای اهدافتون برنامهریزی کنین؛
- برنامهریزی خودتون رو با جدیت بیشتری دنبال میکنین؛
- در مواجهه با مشکلات، سریع تسلیم نمیشین و راه حلهای متعدد رو امتحان میکنین؛
- خلاقیت شما برای حل مسائل بیشتر میشه؛
- کمتر به خاطر سختیها غر میزنین؛
- اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنین؛
- با ترسهاتون آسونتر روبهرو میشین.
خلاصه که به قول حافظ: «در بیابان گر به شوق کعبه خواهی زد قدم - سرزنشها گر کند خار مغیلان، غم مخور»؛ و آدم باانگیزه، از اینکه خاری توی دستش بره، ترسی نداره.
بیانگیزه بودن با آدم چه میکنه؟
الان که فهمیدیم انگیزه داشتن در زندگی چه مزایایی داره و چه تأثیر فوقالعادهای بر کار، تحصیل و زندگی شخصی ما میذاره؛ باید بررسی کنیم که بیانگیزه بودن چه بلایی بر سر ما آدمها میاره؟ بعضی از مضرات بیانگیزه بودن عبارتند از:
- منفیبافی:
افراد بیانگیزه معمولا منفیباف هستن. اونها در هر کاری بدترین حالت رو در نظر میگیرن، امیدی به آینده ندارن و هر تلاشی رو بیفایده میدونن. - پشت گوش انداختن:
شعار آدمهای بیانگیزه اینه: «کار امروز رو حتماً به فردا بیفکن!» اونها همیشه یک بهانه برای پشت گوش انداختن کارهای مهم در آستین دارن. - فرصتسوزی:
آدمهای بیانگیزه اگه شانس بهشون رو کنه و موقعیت مناسبی پیدا کنن، با بیتفاوتی از کنارش رد میشن. اینطوری، فرصتهای موفقیت از چنگشون درمیاد. - چرخه بیتکرار بیانگیزگی:
آدم بیانگیزه برای امورات زندگیش تلاش نمیکنه؛ پس نتایج خوبی هم به دست نمیاره. این موفق نشدن باعث میشه که انگیزه اون حتی پایینتر هم بیاد و این چرخه مدام تکرار میشه.
جمعبندی
گفتیم که انگیزه برای تمام کارهای انسان ضرورت داره. از کارهای ساده مثل غذا خوردن گرفته تا یک کار پیچیده و طولانی مدت مثل درس خوندن، برای همه باید انگیزه داشته باشیم. این رو هم اضافه کردیم که انگیزه از هدف به وجود میاد.
شما باید اهداف خودتون رو به دقت تعیین کنین، تا انگیزه درس خوندن در شما زیاد بشه. ما راه های افزایش انگیزه درس خواندن رو هم برای شما توضیح دادیم و دیدیم که با به کارگیری اونها، انگیزه برای درس خوندن در شما رشد میکنه. امیدوارم با کمک این نکات، بتونین با رغبت بیشتری به درس خوندن ادامه بدین و موفقیت تحصیلی خودتون رو تضمین کنین.☺
دلیل بیانگیزگی در درس خوندن چیست؟
مهمترین دلیل بیانگیزگی، نداشتن هدفه. شما باید اهدافی رو تعیین کنین و برای اونها برنامهریزی انجام بدین، تا انگیزه درس خوندن پیدا کنین.
روشهای افزایش انگیزه برای درس خوندن چه روشهایی هستن؟
توی مقاله راه های افزایش انگیزه برای درس خواندن کنکور رو کامل توضیح دادیم. به طور خلاصه با تعیین هدف، برنامهریزی، مشاوره گرفتن، ایجاد عادت و پاداش دادن به خودتون، میتونین انگیزه درس خوندنتون رو زیاد کنین.
انگیزه داشتن برای درس خوندن چقدر مهمه؟
باعث میشه هر روز که از خواب بیدار میشین با انرژی و با برنامه، درس خوندن رو شروع کنین.
آیا بیانگیزه بودن میتونه باعث افت تحصیلی بشه؟
بله. بی انگیزه بودن میتونه باعث تلاش نکردن و بیتحرکی دانشآموز و در نهایت منجر به افت تحصیلی بشه.
آیا انگیزه داشتن به تنهایی برای رسیدن به موفقیت تحصیلی کافیه؟
انگیزه وقتی منجر به قدم گذاشتن در مسیر و تلاش کردن بشه، مفید و ثمر بخشه و به موفقیت منتهی میشه.