شده تا حالا این سوال براتون پیش بیاد که که چرا درس می‌خونیم اما نمی‌تونیم به خوبی یاد بگیریمشون؟ یا این که مطالب توی ذهنمون نمی‌مونه و واسه امتحان بعدی به کل از ذهنمون پریده، اون وقت مجبوریم دوباره وقت بذاریم تا مطلبی که قبلا هم وقت صرفش کرده بودیم رو دوباره بخونیم.

خب این کار زمان زیادی رو از ما می‌‎گیره و کلا برنامه‌ریزی‌ درسی ما رو به هم می‌بریزه. پس بهترین راه برای جلوگیری از این موضوع چیه؟

بهترین راهی که برای رفع این مشکل وجود داره اینه‌ که به صورت صحیح و اصولی درس بخونیم. خب این یعنی چی؟ یعنی یک سری موارد مهم هستن که حین درس خوندن نباید اون‌ها رو انجام بدیم. رعایت کردن این موارد می‌تونه ذهن ما رو برای درس خوندن باز‌تر کنه و باعث بشه تا خیلی راحت‌تر مطالب آموزش دیده شده رو به خاطر بسپاریم.

اگه شما هم به دنبال جواب این سوال می‌گردین که «چطوری موقع درس خوندن به چیزی فکر نکنیم؟» باید کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن رو بشناسین و باید از انجام اون‌ها در حین درس خوندن خودداری کنین. در ادامه این مقاله از بلاگ فاب به بررسی مهم‌ترین کارهایی که هنگام مطالعه ممنوع است و نباید اون‌ها رو انجام بدیم می‌پردازیم.

کارهایی که قبل و هنگام مطالعه دروس نباید انجام داد

برای این که بتونین دروس رو خیلی راحت‌تر مطالعه کرده و برای مدت زمان طولانی به خاطر بسپارین، لازمه که از انجام خیلی کارها حین مطالعه اجتناب کنین:

راه رفتن موقع مطالعه

یکی از کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن اینه‌ که زمان مطالعه و یادگیری درس، راه برین. این مورد باعث میشه تا مغز دوتا کار رو با هم انجام بده؛ در نتیجه تمرکز ذهنی دانش‌آموز به هم می‌خوره و نمی‌تونه به راحتی مطالب رو در ذهنش بسپاره.

یکی دیگه از مواردی که راه رفتن هنگام مطالعه رو ممنوع کرده، اینه‌ که در حین راه رفتن با کتاب، ممکنه هی فاصله چشم شما تا صفحه کتاب تغییر کنه. به همین دلیل امکان سرگیجه و حالت تهوع خیلی زیاده.

البته خیلی از دانش‌آموزان هستن که میگن با راه رفتن، خیلی راحت‌تر دروس رو یاد می‌گیرن. خب این بستگی به خود شما داره اما این مورد رو به خاطر بسپارین که کتاب رو در فاصله مشخصی از چشم خودتون قرار بدین و سعی کنین که آهسته قدم بردارین و تند تند راه نرین.

مطالعه بدون استراحت کردن

یک مطالعه زمانی مفید و اثر بخشه که بین 60 تا 75 دقیقه انجام بشه؛ پس بهتره بعد از این که مدت زمان مطالعه شما از یک ساعت بیشتر شد، حدود 10 الی 15 دقیقه به ذهن خودتون استراحت بدین تا مطالب خونده شده برای شما جا بیفته و توی ذهنتون ثبت بشه.

علاوه بر این استراحت کردن موجب میشه تا تمرکز شما برای مطالعه پارت بعدی درس بیشتر باشه و انرژی بیشتری داشته باشین.

درس خوندن با صدای بلند

وقتی که درس رو با صدای بلند برای خودتون تکرار می‌کنین، انرژی مضاعفی رو برای انجام این کار می‌دارین.

پس از مدتی ذهن شما خسته میشه و ممکنه صدای شما باعث بشه تا ذهنتون به جای تمرکز کردن روی درس‌ها، روی صدای خودتون متمرکز بشه و این‌جوری دیگه درس خوندن بی‌فایده میشه. پس میشه گفت که یکی از کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن اینه که با صدای بلند درس رو تکرار کنین.

البته شرایطی هم وجود داره که شما درس رو یاد گرفتین و برای تکرار و دوره، اون رو با صدای بلند تکرار می‌کنین که این مورد، مثل آموزش دادن به دیگرانه و می‌تونه در یادگیری، به شما کمک کنه.

البته این مورد رو در نظر داشته باشین که در این موقعیت، باز هم خود شما هستین که انتخاب می‌کنین درس خوندن با صدای بلند براتون نتیجه مثبت داره یا منفی. برای بعضی از دانش‌آموزان، با صدای بلند درس خوندن یکی از روش‌های مقابله با حواس پرتی محسوب میشه.

تکرار مداوم و زیاد خواندن

یکی دیگه از مواردی که باعث تلف شدن وقت و به هم ریختگی ذهنی میشه و از کار‌های ممنوعه هنگام درس خوندنه، تکرار کردن مداوم و زیاد خوندنه درس‌ها هست. پس بهتره که یکی دو بار با نهایت دقت، مطالب درسی رو دقیق و کامل بخونیم و اون رو به خوبی در ذهن خودمون بسپاریم.

این‌جوری از مداوم خوندن یک مطلب جلوگیری میشه و دیگه نیازی به تکرار چندین باره هر مطلب نیست. این کار می‌تونه ذهن رو خسته و شما رو کلافه کنه.

مطالعه بدون خلاصه‌نویسی

یکی از کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن اینه‌ که بدون یادداشت‌برداری یا خلاصه‌نویسی، درس‌ها رو بخونین.

خوندن و گوش دادن به درس‌ها، یکی از بخش‌های مطالعه‌ست؛ اما نوشتن باعث میشه تا مطالب آموخته شده در ذهن شما موندگار بشه و در مدت زمان طولانی‌تری اون مطلب رو به خاطر بسپارین. علاوه بر این با داشتن خلاصه‌نویسی، زمان امتحانات دیگه لازم نیست هر کتاب رو از اول مطالعه کنین، خلاصه‌نویسی‌هاتون اینجا هستن تا کار شما رو راحت‌تر کنن!

انتخاب نکردن یک مکان مناسب

یکی از بزرگ‌ترین مشکلات درس خوندن اینه‌ که دانش‌آموزان یک مکان درست رو برای درس خوندن خودشون انتخاب نمی‌کنن. این مورد باعث میشه تا حواسشون به چیز‌های دیگه پرت بشه و نتونن به راحتی تمرکز کنن.

پس برای بالاتر رفتن راندمان یادگیری و مطالعه، بهتره قسمتی از خونه رو برای درس خوندن انتخاب کنین که در اونجا احساس راحتی دارین و موجب آرامش شما میشه.

نداشتن انگیزه

بی‌انگیزگی برای درس خوندن موجب میشه که فقط الکی وقت خودتون رو برای مطالعه هدر بدین؛ چون نه تمرکز برای درس خوندن دارین و نه این‌ که به صورت مفهومی درس رو می‌خونین. فقط جوری مطالعه می‌کنین که انگار از سر وظیفه هست و می‌خواین رفع مسئولیت کنین.

پس نداشتن انگیزه و بی‌حوصله بودن رو میشه از کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن معرفی کرد. برای گرفتن نتیجه مطلوب از درس خوندن، لازمه که با انگیزه باشین.

رعایت نکردن پارت‌بندی درسی

یکی از اشتباهات و کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن که اغلب دانش‌آموزان اون رو انجام میدن اینه که پارت‌بندی‌های مطالعاتی خودشون رو رعایت نمی‌کنن. اصلا پارت‌بندی یعنی چی؟ یعنی این که یک قسمت از درس رو انتخاب کنین تا در مدت زمان مشخصی بخونین. مثلا مطالعه درس اول دینی در 1 ساعت و نیم!

حالا وقتی برای خوندن اون درس اقدام کردین، دیگه نباید مشغول انجام کار دیگه‌ای بشین یا این که از پشت میز خودتون بلند بشین. این جوری تمرکز شما به هم می‌ریزه و دیگه مطالب به صورت منسجم و کامل در ذهن شما موندگار نمیشه.

مطالعه در مکان‌های شلوغ و پر صدا

یکی از روش‌های غلط مطالعه و کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن اینه‌ که در مکان‌های شلوغ، شروع به درس خوندن کنین. مغز انسان برای تمرکز، اولویت‌بندی داره. یعنی اول به مطالب شنیداری توجه می‌کنه و بعدش به مطالبی که توسط حس بینایی دریافت میشه.

پس مطالعه در مکان‌های شلوغ موجب میشه تا بیشتر به صداهای اطراف توجه کنین و ذهن شما از مطالعه جا بمونه و تمرکزتون به هم بخوره.

درس خوندن بعد از ورزش کردن

درسته که ورزش کردن موجب بالا رفتن سطح انرژی و نتیجه مثبت بر روحیه شما میشه، اما باید اینم در نظر بگیرین بعد از ورزش، بهتره بزارین حدود 1 ساعت بگذره و بعدش مطالعه کنین.

چون حین ورزش کردن بخش زیادی از خون بدن شما به سمت ماهیچه‌ها میره و این یک ساعت بازه زمانی بین ورزش کردن و درس خوندن موجب میشه تا خون‌رسانی به مغز شما به حالت عادی برگرده.

مطالعه حین بیماری یا خواب آلودگی

یکی از اشتباهات و کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن که موجب میشه تا مطالعه شما بی‌فایده باشه اینه که حین خواب آلودگی درس بخونین. اینجوری مطالب یادگیری شده کیفیت ندارن و ممکنه بعد از گذشت چند وقت از ذهن شما بپره. پس بهتره کامل استراحت کنین تا با انرژی مطالعه درس‌های خودتون رو شروع کنین.

از طرفی مطالعه هنگام مریضی و بیماری هم کیفیت کافی رو نداره. چون ذهن شما درگیر بیماری هست و تمرکز کردن روی درس‌ها سخته. پس بهتره درمان خودتون رو در اولویت قرار بدین تا بعد از اون با انگیزه و انرژی بیشتر، درس خوندن رو دوباره از سر بگیرین.

درس خوندن گروهی

خیلی از افراد فکر می‌کنن که اگر گروهی درس بخونن، تاثیر بهتری داره و مطالب بهتر براشون جا میفته.

ولی این ممکنه برای بعضی از افراد عمل نکنه؛ چون بعضی از ما وقتی در یک جمعی قرار می‌گیریم، درس خوندن برامون سخت میشه و ذهن ما به مسائل دیگه‌ای مثل صحبت کردن و توجه به مسائل دیگه بیشتر توجه می‌کنه. پس در این مورد هم خود شما تعیین می‌کنین که آیا درس خوندن با دوستاتون نتیجه بخش هست یا نه.

مطالعه با ذهن خسته

ذهن ما ممکنه در اثر عوامل مختلفی مثل مطالعه در مدت زمان طولانی و یا مسائل دیگه، خسته بشه. از اون پس، مطالعه بی‌فایده میشه و تمرکز ذهن پایین میاد.

پس مطالعه وقتی که ذهن شما خسته‌ست توصیه نمیشه و این مورد از کار‌های ممنوعه موقع درس خوندنه. بهتره قبل از مطالعه درس و مطالب مهم، حتما پرانرژی باشین تا مطالب خیلی بهتر در ذهن شما ثبت بشه.

درس خوندن هنگام عصبانیت

هنگام عصبانیت، در بدن شما هورمون‌هایی برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا تولید میشه. خب حالا این رو در نظر بگیرین که آیا درس خوندن در این زمان مناسبه؟ قطعا نه.

پس بهتره هنگام عصبانیت وقت خودتون رو به این اختصاص بدین که دلیل عصابیت خودتون رو پیدا کنین و راهی پیدا کنین که عصبانیت شما کمتر بشه. بعدش می‌تونین برای درس خوندن وقت بذارین.

مطالعه مطالب جدید بعد از آزمون

پس از این که از سر جلسه آزمون برگشین، درس خوندن ممنوعه. چون شما تازه ذهن خودتون رو به چالش کشیدین و استراحت برای مغز و ذهن شما واجبه. پس بهتره که تحلیل آزمون رو برای یکی دو ساعت بعد از آزمون بزارین تا پر‌انرژی و سرحال باشین.

جمع بندی

با توجه به این که برای درک بهتر مطالب و مطالعه با کیفیت‌تر لازمه که موارد زیادی رو رعایت کنین، ما مهم‌ترین مسائلی که باید در زمان درس خوندن در نظر داشته باشین رو براتون بررسی کردیم. انجام ندادن کار‌های ممنوعه موقع درس خوندن موجب میشه تا مطالب در ذهن شما موندگار بشه و نیازی به تکرار دوباره اون‌ها نباشه.

ماندگاری مطالب خونده شده مهمه، اما در درجه اول باید مطالب رو عمیق و مفهومی یاد بگیرین. استفاده از ویدیو آموزشی درسی، یک روش ساده و موثر برای یادگیریه. اپلیکیشن فاب باکیفیت‌ترین ویدیوهای درسی رو به خونه شما میاره تا از تدریس بهترین اساتید کشور بهره‌مند بشین و با تمرکز بالا درس‌ها رو یاد بگیرین.

اینجوری برای یادآوری مطالب، یک دوره کوتاه و یا خوندن یادداشت‌ها و خلاصه‌نویسی‌ها کافیه. پس حتما به این موارد توجه کنین تا بتونین به خوبی از پس امتحاناتتون بر بیاین. :)

بعد از ورزش کردن درس بخونیم؟

بهتره که بذارین 1 ساعت از ورزش کردن شما بگذره؛ چون در این زمان، خون‌رسانی به ماهیچه‌های شما بیشتره و با استراحت کردن، خون‌رسانی به مغز مثل قبل از سر گرفته میشه.

هنگام درس خودن چه کارهایی رو نباید انجام بدیم؟

توصیه میشه که راه نرین، با صدای بلند درس نخونین، خلاصه‌نویسی رو فراموش نکنین، با ذهن خسته و بدون انرژی درس خوندن بی‌فایدس و خیلی موارد دیگه که در این مقاله بررسی کردیم.