نکات مهم جلسه کنکور

آزمون سراسری کنکور، ممکنه برای خیلی از دانش‌آموزان حکم یک غول بزرگ رو داشته باشه که برای رسیدن به موفقیت تحصیلی باید ازش گذر کنن.

اون‌ها، سال‌ها وقت و انرژی هزینه می‌کنن تا بتونن مطالب رو به صورت عمیق یاد بگیرن که سر جلسه، بهترین عملکرد رو داشته باشن؛ اما کم نبودن دانش‌آموزانی که با وجود سال‌ها تلاش و برنامه‌ریزی، نتونستن به رتبه خوبی که میخوان دست پیدا کنن و ناامید شدن. اما چرا؟

باید بگیم کنکور، فقط خوندن درس و تست زدن نیست؛ کنکور یک مسابقه‌ست که هر چقدر هم براش آماده باشین، عملکردتون حین این رقابته که تعیین می‌کنه چه نتایجی رو کسب کنین و به چه دستاوردی برسین.

توی این مقاله، می‌خوایم درباره نکات مهم سر جلسه کنکور صحبت کنیم تا شما برای همه پیش‌آمدها آماده باشین و بتونین بهترین عملکرد ممکن رو از خودتون نشون بدین.

نکات خیلی زیادی برای شرکت در آزمون کنکور وجود داره که توسط اساتید و مشاورین به دانش‌آموزان آموزش داده میشه. خیلی از این نکات، مفید هستن و می‌تونن به شما کمک کنن؛ اما خیلی از اون‌ها فایده‌ای برای شما ندارن و صرفاً ابزاری برای کسب درآمد استاد نماها هستن!! البته با احترام کامل نسبت به اساتید واقعی.👍

برای همین، اگه دنبال گرفتن بهترین نتیجه از آزمون کنکور هستین، باید از طریق یک منبع معتبر با مهم‌ترین نکات جلسه کنکور آشنا بشین تا بتونین با استفاده از اون‌ها، رتبه‌ای که می‌خواین رو کسب کنین.

ما آرزویی جز موفقیت تک تک دانش‌آموزان کشورمون نداریم؛ اما همون‌طور که گفتیم، کنکور یک مسابقه‌ست و همه نمی‌تونن توی این مسابقه رتبه برتر بشن.

اما اگه شما می‌خواین توی این رقابت، از بقیه بهتر عمل کنین و به رویا و هدف خودتون دست پیدا کنین، باید بلد باشین توی این مسابقه چطوری عمل کنین که نتیجه عالی و قابل قبولی کسب کنین. در ادامه چند تا از نکات مهم سر جلسه کنکور رو براتون توضیح میدیم.

یکی از نکات مهم سر جلسه کنکور اینه که روی سوالات هر درس به وقت خودش یک مرور خیلی سریع داشته باشین تا سوالات سخت و آسونش رو از هم تفکیک کنین. زمانی که به سوالات یک درس رسیدین، اندازه 5 دقیقه برای خودتون زمان در نظر بگیرین. توی این 5 دقیقه با یک نگاه کلی، سوالات رو برای خودتون دسته‌بندی کنین.

برای دسته‌بندی سوالات، شما می‌تونین چهار دسته رو در نظر بگیرین:

یکی از نکات مهم سر جلسه کنکور، استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمانه که بالاتر درباره‌ اون صحبت کردیم. وقتی که روی زمان خودتون مدیریت نداشته باشین، ناخودآگاه یک احساس نگرانی زیادی در ذهن‌تون شکل می‌گیره که نکنه برای پاسخ دادن به سوال‌ها وقت کم بیارم.

اما باید بدونین مدیریت زمان، به شما امکان این رو میده که شفاف‌تر فکر کنین و بهتر بتونین استرس و اضطراب خودتون رو کنترل کنین.

سوالات کنکور، معمولاً سخت و چالشی هستن و شما نمی‌تونین بدون برنامه پیش برین. اگه قرار باشه به هر سوالی که برخوردین کلی وقت برای حل اون بذارین، از بقیه آزمون جا می‌مونین. برای اینکه بتونین در تمامی درس‌ها درصد قابل قبولی بگیرین، باید زمان خودتون رو به درستی مدیریت و بین اون‌ها پخش کنین.

برای مدیریت زمان کنکور، استراتژی‌های مختلفی وجود داره؛ اما یکی از بهترین‌ راه‌ها رو برای شما توضیح میدیم تا بتونین عملکرد خوبی در آزمون داشته باشین. برای مدیریت زمان کنکور می‌تونین از مراحل زیر استفاده کنین.

محدودیت زمانی برای دروس

شما برای پاسخ دادن به تمام سوالات کنکور، یک زمان مشخص دارین. یکی از نکات مهم سر جلسه کنکور، اینه که با توجه به میزان توانایی خودتون این زمان رو بین درس‌ها تقسیم‌بندی کنین.

مثلا اگه مهارت‌تون توی درس ریاضی بیشتر از شیمیه، زمان بیشتری برای درس شیمی در نظر بگیرین و درس ریاضی رو توی زمان کمتری پاسخ بدین. این یکی از قوانین جلسه کنکوره. (البته قانون نانوشته😁)

محدودیت زمانی برای سوالات

خیلی از دانش‌آموزان هستن که متاسفانه در دام کمال‌گرایی می‌افتن. اون‌ها زمان زیادی رو برای پاسخ به یک سوال صرف می‌کنن چون نمی‌خوان هیچ سوالی رو بی‌پاسخ بذارن. شما باید نسبت به این مسئله آگاه بشین و بدونین قرار نیست شما به هر سوالی که سر راهتون قرار می‌گیره حتماً پاسخ بدین.

به همین خاطر، باید یک زمانی رو برای پاسخ دادن به هر سوال در نظر بگیرین و اگه در زمان مشخص شده نتونستین بهش پاسخ بدین، اون رو علامت‌گذاری کنین تا در فرصت بعدی، مجدداً روی اون سوال فکر کنین.

با این کار علاوه بر صرفه‌جویی در زمان، امکان پاسخ درست به اون سوال هم براتون بالا میره. تجربه ثابت کرده که وقتی روی حل یک سوال پافشاری می‌کنین (قفلی می‌زنین😁)، رسیدن به پاسخ درست براتون سخت‌تر میشه.

ولی وقتی ذهن‌تون رو از اون سوال منحرف کنین، در فرصت بعدی عملکرد بهتری از خودتون نشون میدین. درک این موضوع از نکات مهم سر جلسه کنکوره.

یکی از مسائلی که دانش‌آموزان کنکوری همیشه درگیرش میشن، استرس و نگرانی ناشی از اهمیت بالای کنکوره. یکی از نکات مهم سر جلسه کنکور، اینه که یاد بگیرین استرس خودتون رو مدیریت کنین.

مدیریت استرس در کنکور هم فقط مختص خودِ جلسه آزمون نیست؛ بلکه باید یکی دو ماه قبل از آزمون، یا حتی در زمانی طولانی‌تر، روی توانایی مدیریت استرس خودتون کار کرده باشین تا سر جلسه آزمون بتونین نتایج خوبی بگیرین.

در ادامه، به چند روش اصلی برای مدیریت استرس اشاره می‌کنیم که در جلسه کنکور می‌تونین ازشون استفاده کنین.

تنفس عمیق

بیشتر ما به صورت ناخودآگاه تنفس می‌کنیم و اصلا توجهی به نوع تنفسمون نداریم. تحقیقات زیادی نشون دادن که مدل تنفس ما، تاثیر خیلی زیادی روی عملکرد مغز و اعصاب ما می‌ذاره؛ مثلا وقت‌هایی که عصبانی هستیم، تنفسمون خیلی سریع و عمیقه، وقت‌هایی که ناراحتیم سطحی و آرومه و وقت‌هایی که آرامش داریم، آروم و عمیق نفس می‌کشیم.

با استفاده از تمرینات تنفس آگاهانه، شما می‌تونین استرس خودتون رو خیلی بهتر مدیریت کنین و در نتیجه، نتایج بهتری برای خودتون رقم بزنین. در واقع واقف بودن به تنفس یکی از نکات مهم سر جلسه کنکور به حساب میاد که با رعایت اون می‌تونین استرستون رو کنترل کنین.

برای شروع می‌تونین از یک روش تنفسی معروف به تنفس 478 استفاده کنین. بر اساس این روش تنفس، شما 4 ثانیه عمل دم انجام میدین، 7 ثانیه نفس‌تون رو حبس می‌کنین و طی 8 ثانیه هوا رو از طریق دهان تخلیه می‌کنین.

البته تنفس 444 هم خیلی موثره. به این شکل که شما 4 ثانیه دم دارین، 4 ثانیه نگه می‌دارین و در 4 ثانیه‌ عمل بازدم رو انجام میدین. در این روش شما 4 تنفس پشت سر هم خواهید داشت. یک روش دیگه هم تنفس 12 مرتبه‌ای هست. به این شکل که شما در نهایت آرامش و آرامی 12 تنفس عمیق پشت سر هم خواهید داشت.

مثبت اندیشی

کلماتی که ما توی دنیای افکار خودمون به کار می‌بریم، تاثیر خیلی زیادی روی خلق و خوی ما داره. وقتی ما روی هیجانات مختلف خودمون، اسم‌های اشتباهی بذاریم، باعث میشه نتایج اشتباهی بگیریم.

مثلا دفعه بعدی که برای چیزی استرس داشتین، به جای اینکه بگین «احساس ترس از شکست در کنکور می‌کنم» یا «خیلی نگرانم»، بگین «من خیلی هیجان زده هستم».

با استفاده از این تمرین، کم کم خودتون متوجه قدرت کلمات میشین و می‌فهمین کلماتی که استفاده می‌کنین، روی حالت روانی شما تاثیر زیادی داره.

سعی کنین با استفاده از کلمات درست، حالت مطمئن و با اعتماد به نفسی برای خودتون بسازین تا سر جلسه کنکور، آروم‌تر باشین و بتونین به سوالات با ذهن بازتری پاسخ بدین. اندیشه مثبت داشتن در مورد خودتون و نتیجه آزمونتون یکی از نکات مهم سر جلسه کنکور به حساب میاد.

استراحت در حین آزمون

هم طی جلسه کنکور و هم طی روز‌هایی که برای این آزمون سرنوشت‌ساز در حال آماده‌سازی هستین، استراحت داشته باشین. نداشتن استراحت به شدت روی مغز تاثیر منفی می‌ذاره و به جای این که با صرف زمان بیشتر مطالب بیشتری یاد بگیرین، خودتون رو خسته می‌کنین و قابلیت یادگیری‌تون ضعیف‌تر میشه.

برای استراحت هم نیاز نیست حتماً کار خاصی انجام بدین. موقع مطالعه بین هر دو پارت برنامه خودتون، 10 تا 15 دقیقه استراحت کنین و توی جلسه کنکور هم، بین هر دو درس با استراحت 2 تا 4 دقیقه‌ای ذهن‌تون رو آروم کنین و نفس عمیق بکشین.

استراحت یکی از نکات مهم سر جلسه کنکوره و به مغز شما کمک می‌کنه توان خودش رو بازیابی کنه و بتونه بهتر خودش رو برای ادامه پاسخ‌گویی به سوالات آزمون آماده کنه.

یکی از ابزارهای مهمی که برای موفقیت در کنکور نیاز دارین، تکنیک‌های تست‌زنیه. تکنیک‌های تست‌زنی از نکات مهم سر جلسه کنکور هستن به شما کمک می‌کنن که آموخته‌های خودتون رو به بهترین شکل به کار بگیرین تا بتونین به سوالات پاسخ درستی بدین.

تکنیک‌های خیلی زیادی برای آزمون دادن وجود داره که افراد با توجه به توانایی و مهارت خودشون می‌تونن ازش استفاده کنن. در ادامه، به چند تا از این تکنیک‌ها اشاره می‌کنیم.

تکنیک دایره مربع

در این روش، شما به جای شروع به پاسخ‌گویی، یک دور سوالات رو فقط می‌خونین؛

دقت کنین👇👇👇

"فقط می‌خونین و چیزی رو حل نمی‌کنین."

این تکنیک یکی از نکات مهم سر جلسه کنکوره و هدف از این تکنیک، دسته‌بندی کردن سوالات مختلف به سه دسته کلیه:

بعد از این کار، شروع به حل سوالاتی کنین که علامت ندارن و بعد، سراغ سوالاتی برین که علامت مربع دارن. سوالاتی هم که علامت دایره دارن رو به زمان دیگه موکول کنین و سپس به سراغ درس بعدی برین.

تکنیک توجه به چالش سوالات

این تکنیک هم یکی از نکات مهم سر جلسه کنکور محسوب میشه؛ ولی انقدر مهمه که به عنوان یک تکنیک براتون آوردیمش. شما باید به زوایای مخفی سوالات توجه داشته باشین تا بتونین پاسخ اون‌ها رو به درستی انتخاب کنین.

طراحان سوالات کنکور، به عمد برای به چالش کشیدن دقت دانش‌آموزان، چالش‌هایی رو در سوالات قرار میدن مثل:

برای این که بتونین به سوالات پاسخ درستی بدین، باید در قدم اول حتماً صورت سوال رو با دقت بخونین که در صورت وجود داشتن چالش‌های این چنینی، بتونین تصمیم درستی بگیرین.

جمع‌بندی

همون قدر که مطالعه و داشتن برنامه‌ریزی درست و اصولی در ماه‌های قبل از کنکور خیلی مهمه، عملکرد درست سر جلسه کنکور هم اهمیت خیلی زیادی داره.

دونستن نکات مهم سر جلسه کنکور و همچنین علم به قوانین جلسه کنکور، به شما کمک می‌کنه که با اعتماد به نفس بیشتری سر جلسه حاضر بشین و خیلی بهتر بتونین چالش‌های مختلف اون رو مدیریت کنین.

در کنار دونستن این تکنیک‌ها، داشتن علم کافی نسبت به مباحث درسی و افزایش دانش خودتون هم اهمیت بالایی داره. با استفاده از اپلیکیشن فاب، شما می‌تونین با هزینه مقرون به صرفه به محتوای کامل آموزش دروس دسترسی داشته باشین تا بتونین خودتون رو به صورت کامل برای این چالش بزرگ آماده کنین.