پریسا غلامیبه‌روز رسانی: ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
194
چطوری خودمون رو با دیگران مقایسه نکنیم؟
عناوین مهمی که در این مقاله می‌خوانیم :
یکی از عادت‌های رایج و مخرب در بعضی افراد مقایسه کردن مداوم زندگی خودشون با دیگرانه و افراد با کنار گذاشتن این رفتارهای نامناسب راحت‌تر می‌تونن به موفقیت برسن.
این رفتارها موجب کاهش اعتماد به نفس، افسردگی، حسادت و خشم در فرد میشن، اما بیشتر افراد با دونستن این که مقایسه کردن کار درستی نیست، اما نمی‌تونن این عادت بد رو ترک کنن.
البته مقایسه کردن خود با دیگران در مقدار کم و تنها برای ساخت آینده خود می‌تونه مفید باشه، اما زیاده روی این کار باعث از پا در اومدن فرد میشه. مقایسه کردن با دیگران ممکنه معضل خیلی از افراد مختلف باشه که توی این مقاله از فاب به این مسئله پرداخته شده.
دلیل مقایسه کردن خودمان با دیگران
نداشتن اعتماد به نفس کافی باعث ایجاد مشکلات زیادی در زندگی مثل مقایسه خود با دیگران میشه و هنگامی که فرد خودش رو از دیگران پایین‌تر می‌بینه این احساس در او ایجاد میشه. این که یک فردی خودش رو از دیگران کمتر می‌بینه، به دلیل ذهنیت اشتباه اون نسبت به خودشه. برای حل این مشکل شرکت در جلسات روان‌درمانی و کمک گرفتن از یک مشاور حرفه‌ای می‌تونه راه حل مفیدی باشه.
بعضی افراد به دلیل نداشتن روحیه انعطاف پذیر برای رسیدن به خواسته‌هاشون از راه‌های دیگران استفاده می‌کنن؛ این امر باعث مقایسه کردن خودشون با دیگران و در نهایت ایجاد احساس نارضایتی در اون‌ها میشه.
کمال گرایی یک ویژگی شخصیتیه که باعث میشه افراد بخوان در همه زمینه‌ها از دیگران بهتر باشن؛ بنابراین، اون‌ها مدام خودشون رو با دیگران مقایسه می‌کنن و این ویژگی تاثیرات منفی زیادی روی دانش‌آموزان می‌ذاره و همچنین موجب فرسودگی تحصیلی میشه.
تاثیر منفی مقایسه خود با دیگران
شرایط روحی و موقعیت اجتماعی نامناسب افراد می‌تونه موجب مقایسه کردن خودشون با دیگران بشه و محقق شدن اهداف در زندگی یا کسب موقعیت‌های مناسب اجتماعی دیگران می‌تونه در این مسئله اثرگذار باشه. بخش عمده علت مقایسه خود با دیگران مربوط به ناتوانی‌های ما در امور مختلف میشه، اما باید بدونیم که این رفتار نادرست تاثیرات مخربی در زندگی ما می‌ذاره.
ایجاد خیال‌پردازی
دلیل خیال‌پردازی در افراد به وضعیت روحی و ذهنی اون‌ها برمی‌گرده و افرادی که عادت به مقایسه کردن خود با دیگران دارن، معمولا دچار خیال‌پردازی‌های ذهنی میشن. اون‌ها برای فرار ذهنی از فشارها و سختی‌های زندگی، دنیای دیگه‌ای رو در ذهن خودشون می‌سازن و غرق شدن در یک دنیای خیالی مشکلیه که باید توسط یک متخصص حرفه‌ای درمان بشه.
ایجاد افسردگی
قرار دادن زندگی خودمان در یک کفه و زندگی دیگران در کفه دیگه احساس خوشایندی رو برای ما به همراه نداره، این کار موجب ایجاد افسردگی با درجات مختلف میشه.
یک فرد افسرده برای پیشرفت در زندگی هیچ کار مفیدی انجام نمیده و با مقایسه زندگی خودش با دیگران تلاشش رو بی‌فایده می‌بینه، بنابراین اکثر کارها رو نیمه کاره رها می‌کنه. معمولا افراد افسرده از کارهای انجام شده خودشون هیچ رضایت درونی ندارن.
پس مقایسه خودمون با دیگران می‌تونه یکی از دلایل ایجاد افسردگی در افراد مختلف باشه، در نتیجه برای کنار گذاشتن این عادت نادرست باید تلاش کرد.
منزوی شدن
منزوی شدن یکی دیگه از تاثیرات منفی عادت مقایسه کردن خود با دیگرانه. ما از دور به زندگی دیگران نگاه می‌کنیم و بر این تصوریم که اون‌ها در نهایت خوشبختی به سر می‌برن، این باور در حد افراطی ما رو از نزدیک شدن به آدم‌ها دور می‌کنه.
رفتارهای مخرب مثل مقایسه خود با دیگران، منزوی شدن افراد رو به همراه داره و منزوی بودن موجب عوامل منفی مثل مرگ زودرس، روابط اجتماعی ضعیف، ایجاد تنهایی همراه با اضطراب و بی‌خوابی میشه. پررنگ‌ترین تاثیر شبکه‌های اجتماعی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان ناشی از منزوی شدن به دلیل مقایسه با دیگرانه.
عادت پرخاشگری
یکی از تاثیرات مخرب مقایسه کردن خود با دیگران، پرخاشگری و عصبانیته. این امر موجب ایجاد نارضایتی دیگران از ما میشه و هم‌صحبتی با افراد پرخاشگر خوشحال‌کننده نیست، زیرا اون‌ها با کوچک‌ترین محرکی عصبانی میشن.
مقایسه خودمون با دیگران به‌طور غیر‌مستقیم روی عادت پرخاشگری تاثیر داره و در هر صورتی منفیه. روابط ضعیف با دیگران فرد رو از نظر روانی منزوی می‌کنه و موجب ایجاد مشکلات افسردگی یا پرخاشگری در این فرد میشه.
جمع‌بندی
معمولا افراد خودشون رو از نظر جنبه‌های مختلف زندگی، با دیگران مقایسه می‌کنن و این مقایسه‌ها گاهی موجب سرخوردگی و ایجاد نارضایتی در فرد میشه که باید با راهکارهای درست و اصولی کنترل بشه. راهکارهای مختلفی برای جلوگیری یا ترک این عادت وجود دارن و با توجه کردن به توانایی‌های خودمون می‌تونیم بیشتر روی زندگیمون تمرکز کنیم.
به طور کلی انسان‌های متفاوت، راه‌ها و مسیرهای مختلفی از همدیگه دارن و این تفاوت‌ها، موجب زیباتر شدن دنیا میشه و لزوما تمام انسان‌ها نباید شبیه هم باشن. برای پیشرفت در زندگی برنامه‌ریزی کنین و گام‌های محکم و رو به جلو بردارین؛ در این حالت می‌تونین زمان ارزشمند خودتون رو برای پیشرفت‌های واقعی در زندگی صرف کنین.
اعتبار بخشیدن به تفکرات درونی می‌تونه بهترین راه برای جلوگیری از مقایسه خود با دیگران باشه، ولی انجام این کار به سادگی امکان پذیر نیست. برای دست برداشتن از مقایسه خود با دیگران، راه سختی در پیشه، اما آگاه بودن به این موضوع، یعنی در مسیر درستی قرار دارین.
تمرکز خودتون رو روی پیشرفت شخصی بگذارین و خودتون رو نه با دیگران که با دیروز خودتون رو مقایسه کنین. اپلیکیشن فاب همراه همیشگی شماست تا در زندگی تحصیلی و شخصیتون به موفقیت برسین.
چطور از مقایسه کردن خود با دیگران دست برداریم؟
یکی از توصیه‌های مهم در زندگی مقایسه نکردن خود با دیگران است، اما این امر در عمل کار سخت و دشواریه. باید درک کنین که چرا مقایسه خودتان با دیگران می‌تونه مخرب و با آثار منفی همراه باشه. باید بدونین که هر فردی راه و مسیر خودش رو در زندگی داره و سعی کنین همیشه از موفقیت‌های دیگران خوشحال بشین. به جای داشتن احساس حسادت این موفقیت‌ها رو به اون‌ها تبریک بگین و رویاهای خودتون رو در زندگی دنبال کنین و اون‌ها رو به واقعیت تبدیل کنین.
آیا مقایسه کردن خود با دیگران بده؟
در لحظه ممکنه زندگی دیگران به نظرمون خوشایند بیاد، اما در واقعیت نمی‌دونیم در زندگی اون فرد چه اتفاقی در حال روی دادنه. مقایسه زندگی خودمون با دیگران می‌تونه باعث مختل شدن زندگیمون بشه و این کار از نظر احساسی و روحی برای هر فردی مخربه.
