لذت بردن از درس خوندن | چطوری با اشتیاق درس بخونیم؟

تا حالا شده با خودتون فکر کنین که دیگه درس خوندن برای شما لذت بخش نیست؟ یا این که چرا دیگه هیچ اشتیاقی برای درس خوندن دارین؟ هممون می‌دونیم که درس خوندن برای طولانی مدت، سخت، کسالت‌آور و خسته‌کننده‌ست؛ ولی بهتره بدونین که استفاده از یک سری روش‌ها و رعایت برخی نکات، باعث لذت بردن از درس خوندن میشه.

همچنین لذت بردن از مطالعه، بازدهی دانش‌آموزان رو هم بالا میبره و به اون‌ها اجازه میده تا یادگیری عمیق‌تری داشته باشن و مطالب بیشتری رو در مدت زمان کم بخونن. برای افزایش لذت درس خوندن، دانش‌آموزان و خانواده‌ها باید دست در دست هم بدن تا بهترین شرایط رو برای این کار ایجاد کنن.

اگه شما یا فرزند شما هم از جمله کسانی هستین که حوصله درس خوندن ندارین، برای آشنایی با روش‌های افزایش لذت درس خوندن، تا پایان مقاله همراه با مجله آموزشی فاب بمونین.

شاید شما دانش‌آموزان تا حالا سوالات زیادی در مورد نحوه درس خوندن براتون پیش اومده باشه که برای پیدا کردن جوابش الات اینجا هستین. سوالاتی مثل: چطوری می‌تونم با علاقه بیشتری درس بخونم؟ چکار کنم موقع درس خوندن باحوصله باشم؟ اصلا راهکارهای ایجاد عادت درس خوندن چیه؟

لذت درس خوندن یک حس درونی اکتسابیه و هیچ مشاوری نمی‌تونه شما رو به درس خوندن علاقه‌مند کنه.

یک معلم، مشاور، دوست یا یکی از اعضای خانواده، می‌تونه راهکارهایی به شما ارائه کنه یا از تجربیاتی بگه که لذت بردن از درس خوندن رو در شما افزایش بده؛ اما این شما هستین که در آخر، با پیاده‌سازی این راهکارها، می‌تونین درس خوندن لذت‌بخش رو تجربه کنین.

روش‌های زیادی وجود داره که دانش‌آموزان و خانواده‌ها باید نسبت به اون‌ها آگاه باشن. چون حجم زیاد دروس، وقت کم، فشار مضاعف خانواده و مدرسه و اتفاقات بیرون از خانواده و مدرسه باعث میشه درس خوندن برای بسیاری از دانش‌آموزان سخت و کسل‌کننده بشه.

این راهکارها بسیار ساده هستن و هر دانش‌آموزی می‌تونه از اون‌ها استفاده کنه تا بازدهی خودش رو برای درس خوندن افزایش بده.

مشخصه که ما در دوران تحصیل، باید درس بخونیم؛ ولی وقتی کلمه‌هایی مثل باید و اجبار توی جمله میاد، مغز احساس می‌کنه که بابت انجام اون کار تحت فشاره و هیچ قدرت انتخابی نداره در نتیجه لذت بردن از درس خوندن مشکل میشه.

ما به شما پیشنهاد می‌کنیم از این به بعد‌ برای افزایش لذت درس خوندن به جمله‌هایی که به خودتون میگین بیشتر دقت کنین تا مغزتون رو از حالت دفاعی خارج کنین. حالا این یعنی چی؟

مثلا به جای اینکه به خودتون بگین باید برم درس بخونم، بگین انتخاب میکنم که برای امتحان فردا درس بخونم تا نمره خوبی بگیرم یا برای امتحان فردا درس می‌خونم که نمره بیست رو به دست بیارم.

این جمله‌ها یادآور این هستن که هیچ‌کس شما رو برای انجام این کار محدود نمی‌کنه و شما با انتخاب و اختیار خودتون دارین درس می‌خونین و این راهکار باعث لذت بردن از درس خوندن میشه.

خیلی از دانش‌آموزان مخصوصاً دانش‌آموزان درس‌خون، فقط و فقط برای نمره درس می‌خونن. البته که نمره مهمه ولی نباید براتون به هدف تبدیل بشه. اگه شما درس بخونین که فقط 20 بگیرین، این‌طوری دارین درس خوندن رو به یک وظیفه برای خودتون تبدیل می‌کنین. همین کار موجب کاهش لذت بردن از درس خوندن میشه.

وقتی دارین درس می‌خونین از اینکه یه مطلب جدید رو دارین یاد می‌گیرین لذت ببرین. بدونین که نمره‌ بالا یا 20، تنها یه بخشی از فرآیند درس خوندنه و نباید براتون به هدف تبدیل بشه.

میز کار شلوغ یا اتاق بهم ریخته نمیذاره شما درس بخونین و لذت بردن از درس خوندن رو از شما می‌گیره. شاید بگین این دوتا هیچ ربطی به هم نداره ولی ذهن‌تون مثل شما فکر نمی‌کنه و به نظم علاقه داره. وقتی محیطی که در اون مشغول به انجام دادن کاری هستین به هم ریخته باشه، این به هم ریختگی به ذهن شما هم انتقال پیدا میکنه.

البته که شما متوجه هیچ‌کدوم از این اتفاقات نیستین؛ تنها چیزی که شما احساس می‌کنین اینه که نمی‌خواین دیگه توی اون اتاق باشین، پشت اون میز بشینین و درس بخونین؛ چون احساس کلافگی می‌کنین.

همون‌طوری که بهم ریختگی محیط بیرون روی شما تأثیر می‌ذاره، شما از منظم بودن محیط هم اثر می‌گیرین و در نتیجه باعث لذت بردن از درس خوندن شما میشه.

همچنین باید بگیم که نظم فقط به مرتب بودن محیط مطالعه شما محدود نمی‌شه. شما از نظر زمانی هم باید منظم باشین سر هر ساعت بدونین که چه درس و چه مبحثی رو باید بخونین. در واقع باید بهترین زمان درس خوندن رو هم در برنامه‌تون لحاظ کنین.

در طول روز یک سری ساعت‌ها رو میشه به عنوان ساعت مفید درس خوندن مشخص کرد. البته این ساعت برای هر شخصی متفاوته و نمیشه یک ساعت ثابتی رو برای همه در نظر گرفت؛ پس باید ساعت مفید درس خوندن‌تون رو پیدا کنین که این خودش یکی از ترفندهای لذت بردن از درس خوندنه.

اگه می‌بینین که بعد از نیم ساعت تمرکزتون از بین میره، به خودتون سخت نگیرین. ساعت مفیدتون رو نیم ساعت در نظر بگیرین و بعد از هر نیم ساعت 10 دقیقه استراحت کنین و دوباره درس‌تون رو شروع کنین. با این کار توی اون نیم ساعت هم مطالب رو به خوبی یاد می‌گیرین هم لذت درس خوندن براتون بیشتر میشه.

وقتی حجم زیادی از کتاب رو برای شب امتحان میذارین طبیعیه که خسته و کلافه بشین و نخواین ادامه بدین و چون فرصتی برای تجدید انرژی ندارین، مجبورین ساعت‌های زیادی رو درس بخونین و احساس بدی به درس خوندن‌تون پیدا می‌کنین.

همچنین توی شب‌های امتحان شما به قدری استرس دارین که لذت بردن از درس خوندن در شما به طور کامل از بین میره؛ پس توصیه میشه درس‌هاتون رو در طول سال بخونین و شب امتحان فقط یک زمانی بذارین که بتونین درس‌هارو مرور کنین.

این کار فواید زیادی داره. از جمله این مزایا میشه به موارد زیر اشاره کرد:

برای لذت بردن از درس خوندن بهبره جای مشخصی داشته باشین. در انتخاب مکان مورد نظرتون برای درس خوندن، چندتا نکته رو بهش توجه کنین. این که از لحاظ نور خیلی کم نور یا پرنور نباشه، ساکت باشه و همون‌طور که گفته شد، منظم باشه تا بتونین خوب تمرکز کنین.

علاوه بر این نکاتی که گفتیم، بهتره جایی که برای درس خوندن‌تون انتخاب می‌کنین خیلی راحت نباشه. مثلاً روی مبل راحتی یا تخت‌خواب جای مناسبی برای درس خوندن نیست و شما خواب‌تون می‌گیره.
وقتی جای مشخصی برای درس خوندن داشته باشین، زمانی که وارد اون مکان میشین از لحاظ ذهنی برای انجام اون کار آماده هستین؛ مثل وقتی که به تخت‌خواب میرین، می‌دونین که اینجا جای خوابیدنه.

درس خوندن از جمله کارهاییه که هیچ تحرک بدنی نداره و صرفاً انرژی ذهنی از شما می‌گیره. به همین دلیل ممکنه لذت بردن از درس خوندن در شما کم بشه. بریا پاسخ دادن به این سوال که چگونه از درس خواندن لذت ببریم؟

پیشنهاد می‌کنیم که در طول روز زمانی رو برای ورزش کردن در نظر بگیرین تا آمادگی بدنی خودتون رو هم حفظ کنین. اما فواید ورزش کردن فقط حفظ آمادگی بدنی نیست و مزایای زیادی هم برای ذهن داره.

از جمله فواید ورزش کردن برای ذهن میشه به این موارد اشاره کرد:

این موارد می‌تونن دانش‌آموزان رو به ورزش کردن مستمر ترغیب کنن. چون هم باعث شادابی و سرحالی اون‌ها میشه، هم بهشون حس خوبی نسبت به خودشون میده و هم باعث افزایش لذت بردن از درس خوندن میشه.

اینکه فقط درس بخونین و مطالبی رو به ذهن‌تون بسپارین واقعا خسته کننده‌ست. شما باید بتونین یه قدم جلوتر برین و یادگیری‌تون رو از حالت سطحی فراتر ببرین. الان به شما میگیم که دقیقاً باید چیکار کنین.

وقتی که یه مبحثی رو خوندین تموم شد، خودتون رو به چالش بکشین. از اون مبحث سوالایی رو طرح کنین و خودتون بهشون جواب بدین. خودآزمایی یا محک زدن خودتون باعث میشه تا مطالب توی ذهن‌تون بمونه و چون با روشی خلاقانه دارین مباحث رو توی ذهن‌تون تثببیت می‌کنین، براتون لذت بخش هم میشه.

همچنین مشاهده پیشرفت و افزایش یادگیری به بالا رفتن لذت بردن از درس خوندن هم منجر میشه. چون شما می‌فهمین که در مسیر درستی قرار دارین.

شاید باورتون نشه ولی یکی از چیزایی که لذت بردن از درس خوندن رو افزایش میده و شما رو به این کار تشویق می‌کنه اینه که شما یه جامدادی پر از خودکار و هایلایتر و لوازم تحریری که دوسشون دارین، داشته باشین. برای این کار به یکی از شعبه‌های شهرکتاب سر بزنین و در قسمت لوازم تحریر اون لوازمی که دوست دارین رو بخرین.

ببینین که موقع درس خوندن وقتی اون لوازم رو استفاده می‌کنین چقدر درس خوندن لذت‌بخش میشه.

دقت کردین چقدر معلم‌ها به درسی که تدریس می‌کنن مسلط هستن؟ این تسلط از کجا میاد؟ بهره هوشی بالا یا درس خوندن زیاد؟ مطمئناً این دوتا دلیل تاثیرات زیادی دارن ولی مهم‌ترین دلیلی که باعث تسلط معلمین به مباحث درسی میشه، تدریس کردن اون‌هاست.

بله! تدریس کردن یک مبحث، یادگیری ۹۰ درصدی برای شما به جا می‌ذاره. پس وقتی که یک درس رو مطالعه کردین، می‌تونین برای دیگران، یا برای خودتون بار دیگه اون درس رو تدریس کنین؛ به طوری که انگار شخصی که روبه‌روی شماست در این مبحث صفر صفر است و چیزی از اون نمی‌دونه.

همچنین شیرینی تدریس کردن و آموزش دادن، می‌تونه به افزایش لذت بردن از درس خوندن منجر بشه.

وقتی دارین درس می‌خونین، ذهنتون باید مشغول همون کاری باشه که انجام میدین. هیچ‌ کاری مهم‌تر از فعالیتی که الان در حال انجامش هستین، وجود نداره. فکر کردن به گذشته‌ای که رفته و آینده‌ای که هنوز نیومده، کمکی به لحظه‌ حال نمی‌کنه.

شما فقط می‌تونین از تجربیات گذشته‌تون استفاده کنین تا مسیر رسیدن به اهداف‌تون رو کوتاه‌تر کنین و برای آینده‌تون هم فقط می‌تونین برنامه‌ریزی کنین.

نگرانی برای آینده و حسرت خوردن به خاطر گذشته، دو مورد از دلایل کاهش لذت بردن از درس خوندن در دانش‌آموزان هستن.

بنجامین هاردی توی کتاب خواستن توانستن نیست یه مبحثی در مورد کار عمیق و استراحت عمیق داره. اون میگه همون‌طور که توی ساعت‌های کاری‌تون سخت کار می‌کنین و از عوامل حواس‌پرتی جلوگیری می‌کنین، توی ساعت‌های استراحت هم فقط استراحت کنین.
به هیچ عنوان به کار فکر نکنین و اجازه ندین که تلفنی یا پیامی شما رو با محیط کار درگیر کنه. اون میگه وقتی شما بصورت عمیق کار و استراحت می‌کنین باعث میشه تا ذهن‌تون باز و خلاق بشه.

جالب اینه که خلاقیت‌ها درست توی زمان استراحت سراغ شما میان و بخاطر همین، شما هم همون‌قدر که وقت درس خوندن براتون مهمه، برای استراحت‌تون هم ارزش قائل باشین. اگه عادت دارین که شب‌ها برای درس خوندن بیدار بمونین، حتماً تو طول روز بخوابین تا خواب‌تون تأمین بشه.

با توجه به ساعت بدن هر شخصی، ساعت خواب افراد متغیره و این ساعت بین 7 تا 9 ساعت بین افراد مختلف تغییر میکنه. حتی اگه بین درس خوندن‌تون احساس خواب‌آلودگی کردین، حتماً یه چرت 20 تا 30 دقیقه‌ای بزنین تا انرژی و تمرکز لازم رو برای مطالعه داشته باشین تا در نهایت لذت بردن از درس خوندن براتون اتفاق بیوفته.

جایزه دادن به خودتون، می‌تونه یکی از راه‌های تشویق شدن و لذت بردن از درس خوندن باشه. برای رسیدن به موفقیت‌های بزرگ، باید قدم‌های کوچک رو بررسی کرد و شناخت. توجه کردن به موفقیت‌ها و شکست‌های کوچک یکی از راه‌های رسیدن به موفقیت‌های بزرگه.

بعد از هر موفقیت کوچکی سعی کنین به خودتون یک جایزه بدین؛ مثلا بعد از انجام کامل برنامه‌های روزانه‌تون می‌تونین با یک لیوان چای و شکلات به خودتون جایزه بدین. این کار باعث افزایش لذت بردن از درس خوندن میشه؛ چون بهتون انگیزه میده و بهتون ارزش‌های خودتون رو یادآوری می‌کنه.

آهنگ گوش کردن در هر کاری، انجام اون رو براتون لذت‌بخش می‌کنه. فقط این که آهنگ گوش کردن موقع درس خوندن با آهنگ گوش کردن در حالت عادی یه فرقی داره. بهتره وقتی دارین درس می‌خونین، به موسیقی بی کلام گوش کنین و توصیه‌ ما به شما اینه که خودتون رو خیلی درگیر انتخاب آهنگ نکنین که خیلی وقت ازتون می‌گیره.

گوش دادن به نوای طبیعت (موسیقی امبینت) می‌تونه درس خوندن لذت‌بخشی برای شما ایجاد کنه. به دلیل که فرکانس مغز شما رو کاهش میده و بهتون آرامش میده. پس یکی از راهکارهای لذت بردن از درس خوندن اینه که به آهنگ ملایم گوش بدین.

وقتی که در طول روز به اندازه‌ کافی آب نمی‌خورین، احساس خستگی و کرختی می‌کنین. این احساس به مرور شمارو بی‌حوصله می‌کنه و موجب کاهش لذت درس خوندن میشه.

همون‌طور که پیش‌تر هم اشاره کردیم، اکسیژن‌رسانی یکی از عوامل تاثیرگذار در لذت بردن از درس خوندنه؛ پس وقتی که به میزان کافی آب می‌نوشین بدن‌تون هیدراته میشه، اکسیژن بیشتری بهتون میرسه و عملکرد مغزتون بهتر میشه.
برای سلامت بدن‌تون لازمه روزانه 2 لیتر آب بنوشین.

پیشنهاد می‌کنیم یک بطری آب کنارتون داشته باشین تا فراموش نکنین آب بخورین.

وقتی شما با صدای بلند درس می‌خونین ذهن‌تون روی مطلب متمرکز می‌مونه. چجوری؟

درس خوندن با صدای بلند به شما کمک می‌کنه درگیر مطلب باشین و باعث افزایش تمرکزتون میشه و اگه خواب‌آلوده باشین، صحبت کردن خواب رو از چشماتون می‌گیره. این کار علاوه بر تقویت یادگیری‌تون، باعث لذت بردن از درس خوندن میشه. البته سعی کنین خیلی هم بلند بلند درس نخونین تا اطرافیانتون لذت درس خوندن رو ازتون نگیرن. 😁

تو عصری که ما داریم در اون زندگی می‌کنیم دیگه خیلی با دفتر و کتاب درس نمی‌خونن و همه چیز دیجیتالی شده. مثلا بسیاری از دانش‌آموزان این روزها برای دستیابی به منابع آموزشی جامع و خوش قیمت، از اپلیکیشن آموزشی فاب استفاده می‌کنن.

اگه شما هم برای درس خوندن ساعت‌های زیادی به صفحه‌ نمایش نگاه می‌کنین ممکنه به چشماتون آسیب برسه و باعث ضعیف شدن‌شون بشه. بهتره هر 20 تا 30 دقیقه به چشماتون استراحت بدین و از صفحه نمایش فاصله بگیرین. چون خسته شدن چشم‌ها موجب خواب‌آلودگی میشه و لذت بردن از درس خوندن رو از شما ‌می‌گیره.

یوگا، مدیتیشن یا مراقبه به آرامش شما خیلی کمک می‌کنه. پیشنهاد می‌کنیم صبح‌ها قبل از شروع هر کاری مراقبه کنین. جای مشخصی برای مراقبه کردن داشته باشین. جایی که فقط مخصوص مراقبه باشه و کار دیگه‌ای اونجا انجام ندین. بهتره مت یوگا تهیه کنین یا یه پتو نازک هم باشه کافیه.

توی مراقبه‌تون استمرار داشته باشین و مثل یه تفریح بهش نگاه نکنین. مراقبه رو توی روتین صبح‌گاهی و برنامه‌ روزانه‌تون بیارین و شاهد اتفاقات خوبی که توی زندگی و مخصوصاً توی درس خوندن و مطالعه براتون میفته، باشین. مراقبه یکی از عواملیه که لذت بردن از درس خوندن رو براتون چندین برابر میکنه.

جمع‌بندی

افزایش لذت بردن از درس خوندن کار سختی نیست. هدف ما از این مقاله این بود که با ارائه راه‌کارها و ترفندهایی به شما کمک کنیم که زمانی که برای درس خوندن صرف می‌کنین براتون لذت‌بخش بشه. مهم‌ترین نکته‌ای که ازتون می‌خوایم تا بهش دقت کنین اینه که درس خوندن رو یک اجبار در نظر نگیرین و از کلمات مثبت استفاده کنین.

ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که طوری جملات رو عنوان کنین که قدرت انتخاب با شما باشه مثلاً بگین امروز میخوام درس بخونم یا امروز می‌تونم برای امتحان فردام درس بخونم یا امروز تصمیم گرفتم درس بخونم تا موفق باشم. این جملات پیام محدودکننده‌ای ندارن و ذهن حالت دفاعی نسبت به انجام این کارها نداشته و شما خیلی راحت می‌تونین انجام‌شون بدین.

امیدواریم که این مقاله به افزایش لذت بردن از درس خوندن شما کمک کرده باشه. شما می‌تونین برای کسب اطلاعات بیشتر اپلیکیشن فاب رو دانلود و نصب کنین و از ساعت‌ها آموزش حرفه‌ای تمامی دروس همه پایه‌ها لذت ببرین.